Moja Cisza to platforma internetowa dedykowana praktyce uważności (mindfulness) i medytacji. Naszym celem jest dostarczenie prostych, dostępnych i opartych na nauce narzędzi, które pomagają odnaleźć spokój i równowagę w codziennym życiu. Oferujemy prowadzone medytacje, kursy tematyczne i ćwiczenia wspierające dobrostan psychiczny.

Platforma jest dla każdego, kto czuje się przytłoczony tempem współczesnego życia, stresem czy natłokiem informacji. Jest idealna zarówno dla osób, które nigdy wcześniej nie miały do czynienia z medytacją, jak i dla tych, którzy chcą pogłębić swoją dotychczasową praktykę. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia, aby zacząć.

Nie. Nasze podejście jest w pełni świeckie i oparte na naukowych podstawach uważności (mindfulness). Skupiamy się na treningu umysłu, redukcji stresu i poprawie koncentracji, bez odwołań do jakiejkolwiek religii czy systemu wierzeń.

Tak, rejestracja i utworzenie konta na platformie Moja Cisza są całkowicie darmowe. Darmowe konto daje dostęp do podstawowego zestawu medytacji i niektórych artykułów, co pozwala na zapoznanie się z naszą ofertą.

Subskrypcja Premium odblokowuje pełen potencjał platformy. Otrzymujesz nieograniczony dostęp do całej biblioteki medytacji, wszystkich kursów tematycznych, programów spersonalizowanych, a także dodatkowych narzędzi, takich jak dziennik wdzięczności czy zaawansowane statystyki postępów.

Możesz anulować swoją subskrypcję w dowolnym momencie w ustawieniach swojego konta. Po anulowaniu będziesz mieć dostęp do treści Premium do końca bieżącego okresu rozliczeniowego. Nie ma żadnych ukrytych opłat ani zobowiązań.

To jedno z najczęstszych przekonań i jest całkowicie błędne. Celem medytacji nie jest "wyłączenie myśli" czy osiągnięcie stanu pustki w głowie. To niemożliwe. Celem jest nauczenie się obserwowania tych myśli bez oceniania ich i utożsamiania się z nimi. Chodzi o zmianę relacji z własnym umysłem. Nasze kursy dla początkujących krok po kroku wyjaśniają ten proces.

Kluczem jest regularność, a nie długość sesji. Lepiej jest medytować 5 minut każdego dnia niż godzinę raz w tygodniu. Na początek polecamy krótkie, 5-10 minutowe sesje. Z czasem, gdy poczujesz się bardziej komfortowo, możesz stopniowo wydłużać ten czas. Platforma oferuje medytacje o różnej długości, dzięki czemu łatwo dopasujesz praktykę do swojego harmonogramu.

To bardzo indywidualna kwestia. Niektóre osoby odczuwają większy spokój i lepszą koncentrację już po kilku sesjach. U innych zauważalne zmiany pojawiają się po kilku tygodniach regularnej praktyki. Ważne jest, aby podchodzić do medytacji bez oczekiwań i presji na osiągnięcie konkretnego rezultatu. Sam akt regularnego siadania w ciszy jest już korzyścią samą w sobie.